健身情侣头[繁：頭]像

情侣健身安全吗？小伽语录：天堂未必在前方，但地狱一定在身后。每个女生都有一个爱美的心，就比如说很多女性都比较迷恋马甲线，但是马甲线可不是你三天两天就能练成的。想要拥有性感的腹肌马甲线，那就不能偷懒了，必须得行动起来并持之以恒的坚持

情侣健身安全吗？

小伽语录：天堂未必在前方，但地狱一定在身后。

每个女生都有一个爱美的心，就比如说很多女性都比较迷恋马甲线，但是马甲线可不是你三天两天就能练成的。想要拥有性感的腹肌马甲线，那就不能偷懒了，必须得行动起来并持之以恒的坚持。很多减肥广告（g澳门巴黎人ào）也这么说，让你瘦起来，可是如果你不去用你平常的汗水去坚持，你也不能减肥成功。

今天小伽给大家带来《繁体：來》一(拼音：yī)套瑜伽动作，可以促进身体血液循环，提高身体的运动量，让你不断的瘦起来。是不是迫不及待了呢，那就快跟小伽一起做起来吧！

a.这(繁体：這)套瑜伽动作体式促进身体重心平稳

b.两(繁：兩)人配合(繁体：閤)练习，一人在地面平躺，双手手臂向前伸展，双腿挺直朝外侧，另一人站立在双手手掌上，双手之间微微分开

c.上半身挺直，面部直【练：zhí】视前方，双手手臂朝一侧伸展开，胸部自然放松

d.一次坚持5个呼吸，换另一侧练习《繁：習》

2、

a.这套瑜伽动作体式为了直播吧提高腰部力(读：lì)量

b.一人平躺地面，双腿交叉弯曲，双手手臂伸展开，上半身用力挺直【pinyin：zhí】，另(拼音：lìng)一人腰部与大腿部放到双脚上(练：shàng)

c.另一人平躺[练：tǎng]在双脚的同时，腰部呈弧度状弯曲，面部用力lì 后仰，另一只腿朝上挺直

d.一次坚持5个呼吸，换另一侧(繁体：側)练习

3、

a.这套瑜伽动作体式可以{读：yǐ}促进血液循环

b.双腿一前一后弯曲，后腿微微抬起，前腿呈垂直状《繁：狀》态，上半身澳门新葡京微微后仰，双手手臂朝上伸展开，腰部呈弧度状

c.面部直【拼音：zhí】视亚博体育前方，脖子自然放松，腹部微微用力收缩，胸部自然下垂

d.一次坚持（读：chí）5个呼吸